Simti ca se apropie despartirea, insa iti doresti sa iti salvezi relatia? Uneori ajungem sa ne simtim coplesiti cand ne gandim la separarea de omul drag, insa coach-ul Gianina Cornea, cunoscuta drept Gia Energia, explica faptul ca un cuplu poate sa ajunga la un final fericit.
Cum iti poti salva relatia
Orice cuplu are parte si de momente dificile, care pot sa duca la despartire. Epuizarea emotionala sau lipsa de comunicare sunt doar cateva lucruri care pot sa distruga o relatie. Este necesar sa ne intelegem partenerul si nevoile pe care le are acesta pentru a ne asigura ca ne bucuram de o legatura sanatoasa, care poate dura foarte multa vreme.
1. “Concentreaza-te pe ceea ce spune partenerul tau, fara a intrerupe sau a te gandi la raspunsul tau inainte ca acesta sa termine.
2. Repeta in propriile tale cuvinte ceea ce ai inteles din spusele partenerului pentru a te asigura ca ai inteles corect. De exemplu: „Deci, ceea ce inteleg este ca te simti...”.
3. In loc sa generalizezi, fii precis in legatura cu sentimentele si nevoile tale. De exemplu, in loc sa spui „Te comporti urat,” spune „Ma simt ranit(a) atunci cand nu ma asculti.”
4. In loc sa dai vina pe partener, incepe declaratiile cu „Eu simt...” sau „Eu cred...”, pentru a evita sa para ca ataci.
5. Gesturile, tonul vocii si expresiile faciale transmit adesea mai mult decat cuvintele. Asigura-te ca limbajul tau non-verbal este in concordanta cu ceea ce spui.
6. Fii atent(a) la semnalele non-verbale ale partenerului tau pentru a intelege mai bine starea sa emotionala.
7. Criticile si acuzatiile pot duce la defensivitate si certuri. Incearca sa te concentrezi pe solutii, nu pe probleme.
8. Daca discutia devine prea tensionata, poate fi util sa iei o pauza si sa revii la discutie cand amandoi sunteti mai calmi.
9. Chiar daca nu esti de acord cu partenerul tau, arata ca iti pasa de cum se simte si ca iti doresti sa gasiti o solutie impreuna.
10. Comunicarea zilnica despre lucrurile marunte poate intari conexiunea emotionala dintre voi.
11. Atunci cand simti nevoia sa dai feedback, fa-o cu blandete si respect.
12. Impartasiti informatiile gasite si discutati despre cum le puteti aplica in relatia voastra.”, sunt sfaturile oferite de cunoscutul coach pentru Click!.
Sursa foto: www.pexels.com
