Multi instructori de fitness lauda rezultatele eficiente ale unor programe de antrenament pe aparate sau cu accesorii care se gasesc uneori doar la sala. Daca nu iti permiti un abonament lunar la sala de fitness, aparate si accesorii de fitness ultraperformante si vrei sa slabesti cateva kilograme, noi iti oferim sugestii si alternative foarte ieftine si la fel de eficiente in efortul de a-ti recapata silueta!
Foto: femalefatlossoverforty.com
Minge de fitness
Mingea de fitness nu este o investitie foarte mare si iti ofera o gama variata de antrenamente ca sa lucrezi foarte multe grupe de muschi. Exercitiile sunt destul de simplu de executat si nu te epuizeaza foarte tare, insa te ajuta sa slabesti o buna parte din kilogramele in plus.
Greutati
Greutatile mici, de 1-2-3 kg se gasesc in orice magazin de specialitate si nu sunt deloc scumpe. Sunt utile pentru a-ti lucra mainile si picioarele si pot fi folosite in combinatie cu alte gadgeturi - de exemplu, stepper-ul. Tine greutati in maini in timp ce lucrezi la stepper si in acest fel vei lucra concomitent muschii picioarelor si ai mainilor.
Pantofi sport
Multe persoane aleg gresit pantofii pentru sala sau sport. Cei mai indicati sunt confectionati din materiale speciale si construiti dupa un calapod care sa iti ofere libertate in miscari, dar care sa-ti fixeze corespunzator glezna piciorului, pentru evitarea accidentelor neplacute.
Orice femeie ar trebui sa aiba cel putin o pereche de pantofi sport pentru fitness. Reprezinta o investitie buna, pe termen lung, si te ajuta sa ai mai mult confort in timpul exercitiilor si sa eviti ranirile accidentale.
Calculator sau laptop
Cu ajutorul laptopului sau al calculatorului, ai ocazia sa faci economii substantiale in ceea ce priveste efortul tau de a slabi.
Orice antrenament trebuie bazat pe programe speciale de exercitii, in functie de grupele de muschi pe care vrei sa le lucrezi sau de zonele pe care vrei sa le remodelezi.
De obicei, aceste programe iti sunt prezentate de un instructor la sala sau pe dvd-uri pe care le cumperi din magazine.
Intr-o epoca in care internetul iti pune la dispozitie aproximativ tot ce ai nevoie, gratis, poti gasi o multime de site-uri unde sunt prezentate programe integrale de antrenament, pentru diverse grupe de muschi, dupa care sa te ghidezi si pe care sa le folosesti pentru a slabi cateva kilograme.
In acest fel, nu mai platesti nici instructorul, nici dvd-ul si lucrezi si acasa, dupa programe calificate, facute de specialisti in domeniu.
Pedometru
Pedometrul este un dispozitiv electronic modern, care te ajuta sa iti numeri toti kilometrii parcursi pe jos, cu bicicleta sau rolele si numarul de calorii arse. Unele dintre ele tin evidenta pulsului, numarului de respiratii pe minut si chiar a vitezei cu care te deplasezi.
Pedometrele s-au dovedit a fi gadgeturi motivationale pentru multe persoane care au incercat sa slabeasca, fiind tot timpul dornice sa intreaca "recordul" zilnic de pasi. In acest fel, erau stimulate sa faca si mai multa miscare.
Coarda elastica
Coarda elastica este un alt accesoriu extrem de ieftin, dar cu rezultate foarte bune in efortul de a slabi. Costa putin si este usor de utilizat, chiar in propria casa. Lucreaza multe grupe de muschi si este si o activitate amuzanta, care aminteste de copilaria de altadata.
Tu ce accesorii fitness sau gadgeturi folosesti pentru a slabi? Spune-ne sugestiile tale in sectiunea de comentarii de mai jos!
