Dieta alcalina este un plan alimentar care isi pune din plin amprenta asupra siluetei, frumusetii si sanatatii tale. Cu puternice efecte de slabire, alimentele care concep dieta si modul in care sunt consumate contribuie la imbunatatirea aspectului fizic si a starii generale de sanatate. Ca orice dieta, nu este lipsita de restrictii si sacrificii, dar beneficiile obtinute de pe urma ei merita din plin sa o tii pana la capat si, de ce nu, sa o transformi intr-un stil de viata sanatos.
Principiile alimentare ale dietei alcaline
Dieta alcalina se bazeaza pe sporirea consumului de alimente alcaline in meniul zilnic. Din aceasta categorie fac parte alimentele care regleaza pH-ul de la nivelul stomacului. In momentul in care pH-ul se incadreaza in limite normale, se imbunatateste considerabil digestia si modul in care sunt procesate alimentele in organism.
Dereglarile aparute la nivelul pH-ului din stomac pot favoriza cresterea in greutate. Cu cat nivelul pH-ului este in limite mai normale, cu atat ajuti organismul sa se mentina in forma si sa previna astfel fluctuatiile de greutate.
Exista doua categorii de alimente care-ti influenteaza pH-ul de la nivelul stomacului: alcaline si acide. Alimentele alcaline ar trebui sa se regaseasca in meniu in proportie de 80%, iar cele acide, doar intr-o pondere de 20%. Principalele alimente care fac parte din categoria alcalinelor sunt fructele si legumele. Regimul alcalin este bazat, in mare, pe alimente vegetariene si cat mai putin procesate termic sau industrial.
Alimentele alcaline, care formeaza cea mai mare parte din meniu, includ:
- ceaiul verde;
- legumele;
- fructele;
- soia;
- miere;
- ulei de masline;
- seminte etc.
Printre alimentele acide, care trebuie consumate cat mai rar cu putinta, se numara:
- zaharul;
- bauturile carbogazoase;
- faina;
- ciocolata;
- cafeaua;
- alcoolul;
- branzeturile;
- carbohidratii rafinati;
- carnea grasa.
Regimul alcalin de slabit se bazeaza mai mult pe consumul alimentelor in stare cat mai naturala si pe eliminarea celor procesate industrial si pline de aditivi nocivi din meniu. Se recomanda sporirea consumului zilnic de apa si evitarea cafelei, alcoolului si a sucurilor din comert.
Beneficiile dietei alcaline pentru sanatate si frumusete
Dincolo de efectul de slabire pe care il obtii dupa urmarea acestei diete, exista foarte multe beneficii pe care le castigi in sanatatea ta. Pe langa efectul de energizare sau revitalizare a organismului, consumul de alimente alcaline reduce inflamatiile din corp si bolile asociate acestora.
Dieta alcalina are si efecte profilactice, contribuind la prevenirea bolilor de inima, a diabetului de tip 2 si a imbatranirii premature a organismului. Efectul pe care consumul de alimente alcaline il are in organism se reflecta si la nivel estetic. Dieta contribuie la imbunatatirea aspectului si sanatatii mainilor, unghiilor si parului, ajutandu-te sa fii frumoasa in fiecare zi.
Ai incercat vreodata sa urmezi dieta alcalina? Ti se pare un regim usor de tinut? Impartaseste-ne parerile tale in sectiunea de comentarii de mai jos!
.jpg)
