Demis Roussos este unul dintre artistii celebri ai lumii care au simtit pe pielea lor ce inseamna lupta cu obezitatea. In anii '80, Roussos cantarea peste 150 de kilograme, iar in mai putin de un an a reusit sa "stearga" din greutatea lui nu mai putin de 50 dintre ele, lucru care i-a facut pe toti sa se intrebe la ce trucuri si diete a apelat pentru a avea un asemena rezultat!
Dieta lui Demis Roussos, pe ce se bazeaza?
Planul alimentar care a ajutat artistul sa slabeasca spectaculos de mult nu are un nume, dar poarta pecetea constiinciozitatii si a vointei. Este un regim alimentar organizat si drastic, care stimuleaza metabolismul sa arda treptat grasimi, dar pe termen lung.
Rezultatele spectaculoase se obtin cu rabdare si perseverenta, dar specialistii sustin ca si daca optezi pentru tinerea regimului pe o perioada de doar 2 saptamani poti ajunge sa dai jos pana la 8 kilograme.
Dieta are la baza un meniu prestabilit cu 5 mese pe zi, 3 principale si 2 gustari. Cina trebuie luata intotdeauna inainte de ora 20:00.
Meniul unei zile de dieta
La inceputul dietei, slabirea este rapida, de aceea cura incepe cu un plan alimentar destul de redus in calorii, grasimi si portii mari de alimente. Apoi, eliminarea kilogramelor se face treptat, iar dieta incepe sa cuprinda si alte alimente, transformandu-se intr-un stil de viata sanatos.
Pentru a-ti face o idee despre tipul de alimente si portiile aproximative permise in dieta, iata planul uneia dintre zile.
Mic dejun:
- un ou fiert sau un pahar cu suc de grepfrut.
Gustare de dimineata:
- un iaurt slab sau cateva rondele de morcovi;
- o cafea slaba, neindulcita.
Pranz:
- legume pe gratar sau salata de legume.
Gustare de dupa-amiaza:
- un fruct la alegere.
Cina:
- peste sau piept de pui la gratar (fara limita de portii) cu garnitura de legume sau salata;
- de 4 ori pe saptamana, se bea un pahar de lapte, inainte de culcare.
Ca orice regim de slabit, exista reguli si restrictii, pe care este important sa le respecti intocmai. Sunt excluse din meniu alimente precum:
- bauturi racoritoare carbogazoase;
- grasimi hidrogenate sau saturate;
- zahar;
- sare;
- paine sau alte produse de panificatie.
Dupa ce incepe procesul de slabire si se slabesc cateva kilograme bune, meniul dietei incepe sa incorporeze mai multe fructe, la micul dejun sau la gustarea de dupa-amiaza, dar niciodata imediat dupa o masa cu proteine.
Dieta lui Demis Roussos nu este foarte usoara, are foarte multe restrictii, dar ofera rezultate pe termen lung si definitive. Intrucat priveaza organismul de o serie de nutrienti esentiali, se recomanda completarea aportului zilnic necesar al acestora cu suplimente alimentare.
In general, cura de slabire se bazeaza mult pe limitarea consumului de carne rosie. Meniurile sunt concentrate pe sporirea consumului de legume si lactate si pe reducerea alimentelor nesanatoase, bogate in grasimi si calorii inutile organismului.
Care este secretul tau de slabit? Care este dieta care ti-a oferit rezultatele dorite, fara a-ti afecta sanatatea sau a te infometa? Impartaseste-ne secretele tale in sectiunea de comentarii de mai jos!
.jpg)
