Dieta mov este una dintre cele mai sanatoase, simple si gustoase planuri alimentare de slabit, care pune accentul pe consumul fructelor si legumelor inchise la culoare, numite uneori si "negre". Chiar daca pentru multi, movul si negrul nu sunt nuante foarte apetisante, specialistii sustin ca alimentele care au acest pigment sunt printre cele mai gustoase si savuroase pe care ni le daruieste natura.
Resveratrolul, aliatul "mov" al slabitului sanatos
Mananca mov si slabesti fara efort! Acesta este principiul de baza al uneia dintre cele mai populare si eficiente regimuri alimentare de slabit. Pigmentul acestor alimente este dat de cel mai sanatos si puternic anxtioxidant natural: resveratrolul. Ajuta organismul sa slabeasca in mod natural si te scapa rapid de celulita, prin puterea regeneratoare pe care o are asupra celulelor pielii.
Planul alimentar al dietei mov
Dieta mov presupune un program alimentar lejer si foarte usor de urmat. Cura se tine pe o perioada de 3 saptamani, dar poate continua si mai mult, putand fi transformata intr-un stil de viata sanatos.
In timpul regimului, doar primele doua mese ale zilei - micul dejun si pranzul - sunt formate din alimente normale. In restul zilei, se mananca doar alimente mov sau negre. Este obligatoriu sa se consume minimum 200 g de alimente mov pe zi.
La micul dejun si pranz nu se consuma niciodata:
- produse de panificatie din faina alba;
- carne procesata industrial (mezeluri);
- unt;
- smantana;
- dulciuri si prajituri;
- prajeli;
- alimente conservate;
- produse de patiserie etc.
Primele mese ale zilei se vor concentra pe preparate bogate in:
- fructe;
- legume;
- peste;
- cereale integrale;
- lactate cu continut redus de grasimi etc.
In ceea ce priveste consumul de alimente mov, ai de ales dintr-o gama variata de legume si fructe inchise la culoare:
- cirese salbatice;
- dude negre;
- afine;
- struguri negri;
- prune;
- sfecla;
- varza rosie;
- vinete;
- ceapa rosie;
- linte;
- fragi etc.
Beneficiile alimentelor mov pentru sanatate
Antioxidantii sunt substante naturale care au grija de organismul si sanatatea ta. Au puternic efect antiimbatranire, nutritiv, hidratant si te slabesc datorita faptului ca stimuleaza metabolismul sa arda mai multe grasimi si calorii.
In plus, alimentele inchise la culoare au un efect imunostimulator puternic. Datorita continutului bogat de vitamine, minerale si antioxidanti, acestea intaresc imunitatea organismului si il protejeaza de infectii si boli. Alimentele mov sunt indicate si in curele de detoxifiere, intrucat curata ficatul de toxine si ii imbunatesc functiile, contribuind la fortificarea sanatatii intregului organism.
Consumul de alimente negre isi pune amprenta si asupra frumusetii tale. Contribuie la imbunatatirea aspectului pielii, unghiilor si al parului. Antioxidantii regasiti din plin in aceste alimente contribuie la prevenirea multiplelor forme de cancer, la sporirea fetilitatii si imbunatatirea abilitatilor intelectuale.
Ai incercat vreodata sa tii dieta mov? Iti plac fructele si legumele inchise la culoare? Spune-ne parerile tale in sectiunea de comentarii de mai jos!
