Acest obicei pe care il au multi oameni nu face decat sa dauneze. Cand dormim, ardem foarte putine calorii – pentru ca actioneaza numai metabolismul bazal.
Dorinta de a manca seara, inainte de culcare, se explica astfel:
1. Acest gest are adesea la baza motive afective si familiale. Uneori, mamele ne recompenseaza cu o prajitura pentru ca am fost ascultatori in timpul zilei.
2. Deoarece nu am mancat nimic dimineata, iar la pranz doar am rontait ceva, simtim nevoia sa mancam seara.
3. Daca avem o alimentatie dezechilibrata si mancam zaharuri rafinate, pancreasul secreta mai multa insulina si astfel ne obliga sa mancam tot timpul, chiar si inainte de a dormi.
Evitati sa consumati vreun aliment seara tarziu, inainte de a va culca.
In caz contrar, veti lua in greutate rapid si veti avea cosmaruri.
