Chiar daca sunt bogate in substante uleioase, semintele si nucile fac parte din categoria grasimilor benefice pentru organism si ar trebui consumate cu regularitate. In plus, pe cat de gustoase si sanatoase sunt, pe atat de mult devin aliatul tau de nadejde atunci cand vrei sa slabesti.
Iata care sunt nucile si semintele care te ajuta sa slabesti daca le mananci corect.
Semintele de in
Include-le in dieta ta zilnica si bucura-te si tu de beneficiile pe care le aduc aceste seminte bogate in acid alfalinoleic esential pentru organism.
Fibrele din semintele de in te ajuta sa ai o digestie buna si impiedica asimilarea grasimilor, astfel ca tu vei pierde in greutate. Un rol esential il joaca si acizii grasi Omega 3 care stimuleaza arderea caloriilor si iti scad pofta de mancare. Semintele de in pot fi consumate in salate, cereale cu lapte si in diverse mancaruri.
Semintele chia
Semintele chia reprezinta o alternativa sanatoasa daca esti genul de persoana care nu se poate abtine de la gustarile dintre mese, in special cand acestea nu sunt sanatoase, cum este cazul dulciurilor din comert sau al chipsurilor.
