O nutritie sanatoasa este una echilibrata. O alimentatie sanatoasa nu interzice nici un aliment daca este consumat cu moderatie.
Umple-ti farfuria de culori
Rosu, verde, galben, portocaliu.... chiar si albastru! Ardeii de orice culoare, cartofii, fructele, rosiile, toate sunt pline de vitamine si lupta impotriva oxidantilor.
Diversifica-ti meniul cat mai mult
Consuma proteine, acestea ajuta la intarirea musculaturii. Carbohidratii iti ofera energie, iar fructele si legumele aduc vitamine, minerale si fibre alimentare care ajuta la o buna digestie. Un singur fel de mancare nu poate oferi organismului tau tot ce are nevoie. Asa ca asigura-te ca mananci variat!
Nu sari peste micul dejun
Cu siguranta ai mai auzit asta, dar nu e rau sa o mai spunem o data: micul dejun trebuie sa asigure necesarul de nutrienti si energie pentru a incepe ziua cu bine.
Fa o placere din a manca sanatos
Nu manca in graba, alege-ti un loc placut si manaca linistit, este conditia unei digestii corecte.
Alege-ti un desert sanatos
Cand ai pofta de ceva dulce nu da buzna in produsele pline de zahar. Alege fructele de orice fel sau Activia. O gustare iti poate da energia de care ai nevoie.
"Activeaza-te" pentru un tranzit intestinal regulat
O nutritie sanatoasa poate sa iti asigure un tranzit intestinal (deplasarea bolului alimentar de-a lungul tubului digestiv) regulat. Daca ai un tranzit intestinal lent, poti sa ai neplaceri precum balonare, flatulenta sau dureri abdominale.
Un aliment sanatos care te ajuta in problemele de tranzit intestinal lent este Activia de la Danone.
Eficienta ei a fost dovedita prin studii clinice la nivel international, dar si printr-un studiu de marketing efectuat chiar in Romania.
Concluzia acestui studiu: 97% din femeile din Romania cu probleme de tranzit intestinal au declarat ca se simt mai bine dupa 14 zile de consum zilnic de Activia.
In plus, in perioada 29 ianuarie – 11 martie 2007, daca incerci si tu Activia, efectul este garantat.
Consuma orice Activia zilnic, timp de 14 zile. Daca nu simti efectul Danone iti da banii inapoi.
.JPG)
