Cancerul de san este o boala care capata proportii deosebite in epoca moderna. Tot atatea proportii iau si campaniile si incercarile medicilor de preveni aceasta boala. Cea mai simpla si la-ndemana metoda de prevenire a acestui tip de cancer prin depistarea la timp a bolii este autoexaminarea prin autopalparea sanilor. Afla cum sa o faci corect pas cu pas!
Pozitii optime pentru autopalpare
In fata oglinzii
-
cu mainile ridicate in lateral;
-
cu mainile deasupra capului;
-
cu mainile in solduri;
-
cu corpul aplecat in fata.
In aceste pozitii, muschii pectorali sunt contractati, si orice umflatura sau nodul de sub piele iese mai usor in evidenta.
In pozitie culcata
-
pune o perna sub umarul drept atunci cand palpezi sanul drept;
-
ridica mana dreapta deasupra capului, iar cu mana stanga palpezi sanul drept;
-
pentru sanul stang, procedezi la fel schimband pozitia mainii si a umarului.
La dus
O autoexaminare a sanilor poate fi facuta cu usurinta in cada sau la dus. Cele mai multe femei descopera nodulii atunci cand pielea se inmoaie, iar sanii sanii relaxati.
-
ca pozitie, se procedeaza ca in fata oglinzii, se ridica un brat sus in timp ce cu celalalt se palpeaza sanul;
-
iti poti palpa sanul cu mainile sapunite (ajuta la alunecarea mai buna a degetelor pe pielea sanului).
Autopalparea, pas cu pas
-
exploreaza intreaga zona a sanului cu ajutorul buricelor degetelor mainii opuse bratului pe care-l ridici sau il pozitionezi in sold;
-
foloseste-te de varful degetelor mainilor, dar tinandu-le bine intinse;
-
poti folosi o crema pentru o mai buna alunecare a degetelor pe pielea sanilor;
-
simte fiecare suprafata a sanului cu fiecare dintre ultimele 4 degete ale mainii (adica fara degetul mare);
-
cu ajutorul varfurilor degetelor incepe sa explorezi sanul in trei tipuri de miscari: concentrice, radiale (de la sfarcuri spre exterior) si de sus in jos;
-
preseaza usor, dar ferm fiecare zona a sanului pentru a inspecta si profunzimea sanului;
-
apasa usor pe sfarcuri pentru a observa daca iese vreo secretie.
Ce trebuie sa iti atraga atentia atunci cand iti autopalpezi sanii?
-
aparitia unui nodul;
-
dezvoltarea unui nodul deja existent;
-
umflaturi;
-
schimbarea formei sanilor;
-
schimbarea volumului sanilor;
-
leziuni la nivelul pielii;
-
secretii mamelonare neobisnuite.
Daca la un autocontrol al sanilor constati semnele de mai sus, trebuie neaparat sa consulti un medic pentru a exclude varianta unui cancer de san si pentru a stabili cauzele exacte ale acelor manifestari.
Femeile peste 20 de ani trebuie sa-si autopalpeze sanii in fiecare luna!
Autoexaminarea ar trebui sa aiba loc lunar si trebuie sa indeplineasca 2 conditii:
-
sa nu se faca in timpul menstruatiei lunare (in acea perioada sanii sufera modificari din cauza hormonilor);
-
daca te afli la menopauza, fixeaza-ti o zi pe luna in care sa-ti autoexaminezi sanii si incearca sa respecti cu acuratete acea zi luna de luna.
