Durerile sunt cele care ne dau peste cap buna dispozitie in cele mai nepotrivite momente. Astfel ca, pentru a scapa rapid de ea apelam imediat la un medicament care sa o faca sa dispara. Renunta la medicamentele ce iti pot slabi organismul si sistemul imunitar si apeleaza la metode naturale de calmare a durerilor! E mult mai sanatos si cu ceva beneficii in plus!
Acupunctura
Acupunctura se bazeaza pe calmarea durerilor prin aplicarea controlata a unor ace in anumite parti ale corpului. Este o metoda terapeutica chineza care si-a demonstrat in timp beneficiile si poate fi folosita cu suces si ca tratament impotriva durerilor, in special ale celor cronice.
Sportul
Miscarea fizica a fost introdusa pe lista recomandarilor pentru pacientii care manifesta dureri. Specialistii sustin ca majoritatea durerilor apar din cauza slabiciunii musculare si a tensiunilor din corp. Exercitiile fizice contribuie la tonifierea musculara si la elibrarea tensiunilor, ameliorand cu succes durerile.
Muzica
Se pare ca muzica are un efect calmant extrem de puternic. Ascultarea diverselor ritmuri muzicale (de la jazz si pana la pop) timp ce cel putin 1 ora pe zi poate reduce durerea cu cel putin 12%.
Omega 3
Cresterea consumului de alimente sau suplimente cu acizi grasi esentiali Omega 3 ajuta la reducerea diverselor dureri. Medicii au constatat ca femeile care au luat suplimente pe baza de ulei de peste (care contine din plin acesti acizi) au avut rezultate benefice in special in privinta reducerii crampelor.
Specialistii sustin ca daca eviti alimente procesate, reduci consumul de sare, zahar si grasimi si suplimentezi consumul de produse cu Omega 3, ai toate sansele sa scapi de durerile incomode.
Yoga
Specialistii sustin ca practicarea Yoga este folositoare in reducerea mai multor tipuri de dureri, printre care migrenele sau cele ale osteoartritei. Practicarea de Yoga prenatala ajuta, printre altele, si la atenuarea considerabila a durerilor nasterii.
Fitoterapia
Ceaiurile sunt o metoda extrem de eficienta de a lupta impotriva multiplelor tipuri de dureri:
- contra migrenelor poti incerca cu un ceai din amestec de roinita, menta si salvie;
- durerile de cap pot fi combatute cu roinita si infuzie de coada soricelului;
- durerile de stomac sunt atenuate cu ajutorul ceaiului de menta;
- ceaiul de musetel are un efect antispasmodic si antiinflamator si este eficient si contra balonarilor;
- balonarea, gazele si durerile cauzate de acestea sunt combatute cu ceai de ghimbir;
- durerile reumatice sunt combatute cu decoct de salcie sau de telina etc.
