File de peste in sos de portocala

File de peste in sos de portocala, reteta recomandata pentru bebelusi de 8-9 luni, simpla si delicioasa!

Timp de preparare

lung

Ingrediente

225 g file de peste

125 g suc proaspat de portocale

1 lingurita de patrunjel verde maruntit

25 g cereale maruntite

15 g unt nesarat

Mod de preparare

1. Se pune file-ul intr-o cratita unsa cu unt, se adauga sucul de protocale, branza, patrunjelul verde si cerealele.
2. Se acopera cu o folie metalica si se baga la cutor pentru 20 de min. la o temperatura de 180 g.
3. Se poate gati si la cuptorul cu microunde la temperatura maxima pentru 4 min., acoperita cu un capac.
4. Se mixeaza pestele impreuna cu sosul in care a fiert, inainte fiind scoase toate oasele.