Chiar daca micutul tau s-a infruptat sau nu din gustarile traditionale de sarbatori, care nu sunt tocmai dintre cele mai sanatoase, detoxifierea este un proces care se aplica si organismului lor. Poluarea, stresul si alti factori contribuie la instalarea toxinelor in corpul lor, chiar daca au o alimentatie echilibrata. Insa detoxifierea la copii difera de cea a adultilor! Afla semnele care indica ca micutul are nevoie de detoxifiere si cum sa o faci!
Programul de detoxifiere ofera sansa organismului sa se regenereze: permite curatarea si eliminarea toxinelor ficatului, colonului, rinichilor, plamanilor si chiar pielii. Ficatul si colonul sunt unele dintre organele esentiale ale noastre si implicate in procesul digestiei. Pentru ca dieta copiilor nu poate suferi modificari drastice si nici anumite alimente nu sunt recomandate sau tolerate, detoxifierea lor difera de cea a adultilor.
Urmareste semnele care indica ca micutul are nevoie de detoxifiere!
Chiar daca e bine ca regimul de detoxifiere sa fie facut de 2 ori pe an, exista situatii in care apar semne ce indica necesitatea acesteia:
-
iritatii ale pielii;
-
oboseala;
-
iritabilitate;
-
digestie lenta;
-
scaune moi sau constipatie;
-
dureri de cap;
-
dureri de spate acute;
-
urina puternic mirositoare;
-
secretii nazale etc.
Cel mai bun moment pentru programul de detoxifiere este atunci cand copilul manifesta semne ale unei raceli sau congestii sau alte mici dezechilibre in organism ori boli minore.
Asigura-te ca bea suficienta apa!
Copiii nu au nevoie de 2 l de apa zilnic, insa este esential ca acestia sa consume, in medie, in jur de 5-6 pahare de cate 100-120 ml fiecare.
Elimina din meniul copilului anumite tipuri de alimente!
Atunci cand te hotarasti sa il bagi la un mic regim de detoxifiere este indicat sa scoti din meniul acestuia in principal mancarea procesata industrial. Toate alimentele care contin aditivi, zahar sau uleiuri hidrogenate trebuie inlaturate dintre optiunile alimentare ale copilului. Citeste cu atentie eticheta oricarui produs, chiar si pufuletilor sau biscuitilor, si asigura-te ca au in compozitie ingrediente naturale. Printre alimentele care trebuie scoase se numara:
-
fainoasele (pastele, painea, produsele de patiserie);
-
prajiturile si dulciurile;
-
carnea si produsele animaliere.
Da-i copilului numai lichide clare/simple cu efect detoxifiant!
In prima zi este esential sa ii dai micutului supe, ciorbe, ceaiuri sau sucuri de fructe (fara zahar) cat mai simple. De exemplu da-i zeama de la supa sau ciorba, nu si legumele din ea. Cere sfatul medicului cu privire la ceaiurile indicate pentru varsta si sanatatea copilului. Sucurile de mere si de afine sunt indicate si au un puternic efect detoxifiant.
De asemenea, limonada trebuie sa fie constanta printre lichide. Indulceste-o cu miere sau sirop de artar, nicidecum cu zahar. Poti introduce si ceaiul de musetel indulcit cu aceleasi produse. Ajuta la calmarea sistemului nervos.
Incearca sa ii dai in prima zi mai multe lichide de acest gen, in masura in care e posibil.
Apoi in urmatoarea zi, poti introduce treptat supele cu cateva legume in ele, si chiar fructe si legume proaspete in forma naturala. Este indicat sa pastrezi proportiile de mancare gatita/cruda. Jumatate din meniul unei zile trebuie sa contina alimente gatite, jumatate proaspete.
Da-i sa manane fructe zilnic! Fructele proaspete si variate nu trebuie sa iti lipseasca din casa. Fie ca le mananca simple sau sub forma de suc au un efect detoxifiant puternic.
Introdu mai apoi urmatoarele alimente
-
produse pe baza de faina de ovaz;
-
orez;
-
legume inabusite;
-
produse din soia;
-
oua;
-
fructe uscate;
-
lactate (iaurt sau kefir pentru ca ajuta la digestie si la sanatatea colonului).
Cam in a 3-a zi poti reintra in normal cu meniul lui, pastrand la distanta totusi alimentele care contin aditivi alimentari periculosi si grasimi nocive. Axeaza-te pe lactate, fructe, si legume proaspete si pe consumul de peste. Foloseste-te de condimente pentru a aroma mancarea (mirodeniile sunt adevarate medicamente naturale cu puternic efect de curatare a toxinelor.
Asigura-te ca micutul se odihneste suficient!
Relaxarea si odihna sunt unele dintre principalele componente ale detoxifierii. Ai grija sa respecte orele de somn de zi si de noapte, si sa aiba momente de respiro in care sa se odihneasca chiar daca nu doarme.
