Momentul in care se afla prezenta unei sarcini este probabil unul dintre cele mai importante din viata unei femei. Emotiile se aduna, te coplesesc si te umplu atat de fericire, cat si de intrebari. Este o etapa fireasca a evolutiei omului, presarata atat cu momente bune, cat si cu potentiale ingrijorari referitoare la intreg procesul sarcinii.
Pentru a te asigura, ca viitoare mamica, de un bun curs al perioadei in care esti insarcinata, este important sa aduni toate informatiile necesare si sa te pregatesti in cel mai bun mod posibil de venirea pe lume a celui mic. Fie ca este vorba despre prima ta sarcina sau deja ai trecut printr-o astfel de experienta, este important ca prioritatile tale sa fie bine stabilite. Prin urmare, dintre toate ajustarile si schimbarile ce trebuie implementate, cinci dintre acestea au o deosebita importanta:
1. Identifica medicul potrivit
Orice etapa importanta din viata ta are nevoie de un bun inceput. In cazul sarcinii, totul incepe cu gasirea medicului ginecolog potrivit.
Un medic ginecolog bun nu doar ca iti va putea facilita accesul la toate informatiile medicale necesare, ci si te va ajuta pe plan emotional prin sustinerea sa permanenta. De asemenea, iti va oferi siguranta si stabilitate, doua particularitati cheie de care sigur vei avea nevoie.
2. Programeaza prima consultatie cu medicul tau
Odata ce ai identificat medicul potrivit pentru tine, nu uita sa te programezi pentru prima consultatie cu acesta. In cadrul primei consultatii ginecologice din timpul sarcinii, medicul iti va adresa intrebari cu privire la istoricul medical personal, la cel familial, precum si la stilul tau de viata actual. In plus, te va intreba despre potentiale tratamente curente si iti va recomanda pastrarea, inlaturarea sau ajustarea lor.
Nu in ultimul rand, ginecologul va efectua un examen clinic, completat de o investigatie imagistica (de electie, ecografie) si de o serie de analize de sange.
3. Adopta un stil de viata corespunzator
A fi insarcinta inseamna a avea grija atat de tine, cat si de copilul tau. Intrucat tu reprezinti principala sa sursa de energie, trebuie sa te asiguri ca ii poti oferi tot ce este mai bun pentru el din punct de vedere nutritional si emotional.
Un stil de viata sanatos, bazat pe o dieta echilibrata si un program de exercitii fizice de o intensitate usoara sau moderata (conform indicatiilor medicului) reprezinta baza dezvoltarii bebelusului tau. De asemenea, nu uita sa ai grija de sanatatea ta mintala, dat fiind faptul ca o stare de sanatate optima poate fi obtinuta nu doar printr-un echilibrul fizic, ci si psihic.
4. Discuta cu medicul despre suplimentele necesare
O dieta alcatuita in mod adecvat (atat din punct de vedere caloric, cat si nutritional) ar trebui sa aduca majoritatea resurselor necesare unei femei gravide. Totusi, in unele cazuri, femeile insarcinate pot avea nevoie de ajutorul suplimentelor alimentare pentru a asigura aportul nutritiv ideal. Pentru a afla daca si tu esti una dintre ele, nu ezita sa discuti cu medicul tau si sa ii ceri sfaturi cu privire la suplimentele pe care ar fi bine sa le adaugi in alimentatie.
5. Nu uita sa impartasesti experienta ta
Experienta unei sarcini este intotdeauna mai frumoasa atunci cand este impartasita cu cei din jur. Fie ca este vorba de partener, familia restransa sau prietenele tale care deja au trecut sau urmeaza sa treaca printr-o sarcina, este recomandat sa discuti cat mai mult despre ceea ce simti si ce se intampla cu organismul tau in aceasta etapa a vietii.
Comunicarea deschisa te va ajuta sa fii mai constienta de procesul prin care treci si, in plus, te va face sa te simti ascultata, inteleasa si, uneori, chiar sfatuita intr-un mod constructiv.
Astfel, odata cu aflarea vestii ca ai ramas insarcinata, nu uita sa tii cont de aceste cinci metode prin care poti facilita perioada de graviditate si te poti asigura ca vei avea o evolutie adecvata a sarcinii.
Sursa foto: Shutterstock
