Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!
- este timpul ca burtica ta sa redevina "model" pentru cateva momente, atat cat dureaza imortalizarea ei intr-o noua poza de sarcina; ai intrat in trimestrul al treilea, burtica ta se aseamana cu o minge, dar fatul are doar dimensiunea unei vinete mai mari; are plamanii perfect dezvoltati, astfel ca, daca s-ar naste acum, ar putea supravietui mediului extrauterin;
- este posibil sa remarci o scurgere galbuie-albicioasa din sani in aceasta saptamana; este semnul ca organismul tau incepe sa produca lapte pentru perioada alaptarii copilului; secretia care se scurge acum din sani este de fapt, colostru, numit si "primul lapte"; este indicat sa folosesti tampoane pentru sani, pentru a evita momentele stanjenitoare in care hainele ti se pateaza de colostru;
- vei resimti intens "miscarea fizica" de care da dovada fatul in burtica ta; esti obisnuita cu miscarile lui, dar nu te speria daca in aceasta saptamana devin mai viguroase decat de obicei; fatul incepe sa exerseze miscari noi: se intinde, rostogoleste etc., iar fiecare dintre aceste "exercitii" este resimtit intens de organismul tau; mangaie-ti burtica si vorbeste cu bebe, pentru a-l ajuta sa se calmeze si sa-ti ofere putina alinare;
- pregateste-te sa infrunti dorintele si rugamintile celorlalti de a-ti atinge burtica sau de a-i lasa sa simta loviturile fatului; daca esti destul de protectoare cu burtica si te incomodeaza ideea ca persoanele straine sau cele din jur sa o atinga, atunci refuza-i politicos si mergi mai departe; nimeni nu te poate critica pentru faptul ca refuzi ca cineva sa iti invadeze teritoriul personal sau intimitatea;
- mergi la medic pentru consultatia de la 28 de saptamani, in cadrul careia ti se va masura din nou inaltimea fundului uterin (ar trebui sa se incadreze intre 28 si 31 de cm); tensiunea arteriala si greutatea vor fi si ele monitorizate in cadrul acestei vizite, iar daca medicul considera de cuviinta, poate recomanda si realizarea urmatoarelor teste: pentru anemie, diabet, screening pentru depistarea anticorpilor anti Rh; este momentul oportun sa ceri sfatul medicului cu privire la diverse simptome sau dureri pe care le experimentezi; daca tot te afli in cabinetul medicului, stabileste si urmatoarea programare medicala pentru saptamana a 30-a de sarcina;
- daca urmeaza sa nasti natural, este important sa iei in considerare ideea unor optiuni de gestionare a durerilor din timpul travaliului: daca vrei anestezie epidurala sau nu, daca doresti alte medicatii sau terapii alternative de controlare a durerilor, prezenta unei moase etc.; transmite hotararile tale si medicului, la urmatoarea programare;
- in functie de valoarea greutatii tale corporale inregistrata la ultimul control medical, adapteaza-ti dieta si antrenamentele fizice; daca ai depasit valoarea normala, cere sfatul medicului cu privire la aportul caloric zilnic pe care ar trebui sa il ai in aceasta perioada, pentru a preveni ingrasarea, dar afla si din ce alimente este mai indicat sa iti procuri aceste calorii; este timpul sa reduci "motoarele" antrenamentelor fizice, intrucat conditia fizica nu iti mai permite executarea riguroasa a exercitiilor.
