Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista cu lucruri esentiale de facut in sarcina!
- e timpul pentru urmatoarea poza din albumul foto de sarcina, mai ales ca, acum, fatul tau atinge dimensiunea unei afine; poate ca nu pare un progres remarcabil fata de saptamana precedenta, dar trebuie sa stii ca dezvoltarea lui este destul de rapida - si-a dublat dimensiunea fata de saptamana precedenta, mainile si articulatiile picioarelor incep sa i se formeze si creierul si inima devin din ce in ce mai complexe; toate aceste schimbari merita imortalizate intr-o poza noua;
- intelege-ti starile emotionale prin care treci si gaseste-ti resursele pentru a le controla mai usor - inca esti in perioada in care organismul tau este controlat de niveluri crescute ale hormonilor de sarcina si de o multime de schimbari care te fac sa treci brusc de la o dispozitie la alta, fara niciun motiv sau factor declansator; cursurile prenatale te pot invata cum sa faci fata mai usor acestor furtuni emotionale, iar tehnicile de relaxare - yoga, meditatie - te pot ajuta sa tii in frau aceste trairi;
- aprovizioneaza-te cu carti despre sarcina, maternitate si alte subiecte de interes pentru tine - cu toate ca ai pus o multime de intrebari medicului si ca ai in jurul tau destule mamici care iti ofera explicatiile necesare dilemelor care te framanta, exista o sumedenie de intrebari fara raspuns care-ti invadeaza totusi mintea - pentru acestea, dar si pentru altele care vor aparea pe toata durata sarcinii, cumpara-ti cateva carti de interes si rasfoieste-le de fiecare data cand vrei sa afli ce se mai intampla in corpul tau;
- invata sa-ti intelegi visele urate care-ti pot bantui somnul in aceasta perioada - anxietatea, furtunile hormonale, insomniile si grijile legate de sarcina creeaza contextul potrivit pentru instalarea celor mai coplesitoare si neplacute vise; inainte de a lasa cosmarurile sa-ti umbreasca bucuria sarcinii, trebuie sa stii ca ceea ce visezi nu are corespondent in realitate; visele urate sunt doar o forma de manifestare a anxietatii sau temerilor tale, pe care este indicat sa le exteriorizezi si sa le discuti cu cei dragi sau cu profesionisti, pentru a nu le lasa sa degenereze in probleme emotionale mai serioase;
- ocoleste mirosurile care-ti provoaca greata si fii precauta in a da frau liber poftelor alimentare - este perioada in care sangele creste in volum, hormonii isi fac de cap, iar apetitul tau alimentar face mofturi - fie lipseste cu desavarsire, fie pofteste la cele mai nebanuite alimente si mancaruri; in oricare caz, este indicat sa iti pastrezi dieta cat mai echilibrata, pentru a preveni ingrasarea excesiva sau, dimpotriva, subnutritia; in ceea ce priveste sensibilitatea la mirosuri, nu poti face mare lucru decat sa le ocolesti din calea ta, pentru a evita sa-ti accentuezi greturile de sarcina care inca iti dau tarcoale in aceasta perioada;
- "impaca-te" cu micile afectiuni ale pielii si cu excesul de saliva pe care il manifesti in aceasta perioada - sunt efecte secundare ale furtunilor hormonale care se dau in corpul tau; nu ar trebui sa te ingrijoreze, intrucat dispar de la sine, dupa nastere.
