Copilul.ro iti ofera o lista lucruri de facut in sarcina, saptamana de saptamana! Te ajutam cu o lista de lucruri esentiale de facut in sarcina!
- ai intrat in cea de-a 41-a saptamana de sarcina; cu siguranta, rabdarea iti este pusa la grea incercare, dar pana cand fatul din burtica nu decide ca este timpul sa vina pe lume, trebuie sa lupti cu anxietatea si sa faci fata tuturor inconvenientelor fizice; o metoda de a mai uita de oboseala este sa iti mai pui, inca o data, burtica in rolul de model pentru o sedinta foto si sa faci urmatoarea poza pentru albumul de sarcina pe care il pregatesti de foarte mult timp;
- disconfortul fizic, manifestat prin arsuri gastrice, hemoroizi, incontinenta urinara, dureri pelvine etc., incepe sa se accentueze, intrucat fatul apasa puternic pe organele din cavitatea abdominala; toate aceste simptome iti afecteaza somnul si dispozitia; important este sa te odihnesti cat mai mult pe timpul zilei (daca poti sa atipesti sau sa dormi dupa-amiaza, ar fi grozav), stai mai mult pe partea stanga, in pat, pune-ti o perna intre picioare si sub burtica si incearca sa te consolezi cu gandul ca mai ai foarte putin de indurat, dar mai ales ca merita asteptarea doar pentru simplul fapt ca foarte curand iti vei tine bebelusul in brate;
- in cazul in care sarcina ta este la risc sau medicul vrea sa te monitorizeze mai indeaproape, este posibil sa te cheme la inca o consultatie in aceasta saptamana - medicul iti va masura semnele vitale, iti va masura dilatatia si va urmari pozitia si dezvoltarea fatului; probabil ca este si consultatia in care iti va vorbi despre metodele de inducere a travaliului sau de optiunile pe care le ai in privinta nasterii, in cazul in care tavaliul si dilatatia intarzie sa apara (cezariana);
- este posibil sa ti se recomande un test fetal non-stres (NST) pentru evaluarea starii de sanatate a fatului; nu inseamna ca fatul este in vreun pericol; medicul vrea doar sa se asigure ca totul decurge normal; testul e noninvaziv si prespune aplicarea unei centuri in jurul burticii, care are atasata un dispozitiv Doppler ce masoara ritmul cardiac al fatului, reactia lui la miscare, informatii pretioase care ajuta medicul sa isi dea seama daca fatul evolueaza normal in uter sau daca este cazul sa impuna o cezariana de urgenta;
- destinde-te putin cu o plimbare usoara si scurta, in aer liber; chiar daca medicul ti-a recomandat odihna si conservarea energiei pentru nastere, nu inseamna ca trebuie sa stai imobilizata in pat; incearca sa faci cativa pasi pe afara, ocazional, sa te bucuri de aer curat si sa te mai relaxezi un pic; ai grija sa te imbraci lejer, sa fii tot timpul hidratata si sa nu te fortezi mai mult decat poti;
- intoarce-ti atentia si catre partenerul tau si comunica deschis cu el; chiar daca esti coplesita de simptome neplacute si de oboseala, este important sa iti aduci aminte ca si el trece printr-o perioada la fel de anxioasa; si viitorul tatic este coplesit de temeri, dileme si, de cele mai multe ori, trebuie "impins de la spate" sa vorbeasca despre emotiile lui;
- petrece mai mult timp cu el, discutati despre sentimentele voastre, dar pastreaza un tonus optimist si pozitiv in discutiile cu el, pentru a nu-i accentua si mai mult temerile;
- petrece cat mai mult timp cu prietenele si cu persoanele dragi de langa tine; s-ar putea sa fie metoda cea mai buna pentru a te relaxa in aceasta perioada plina de angoase, temeri si framantari; uita putin de griji, chemandu-ti prietenele la masa, la o seara de cinema sau de jocuri de masa;
- urmareste cu atentie fiecare semn de travaliu; la aceasta varsta inaintata a sarcinii este foarte putin probabil sa mai ai de-a face cu contractii false; asadar, daca incepi sa resimti contractii, sa observi scurgeri vaginale si sa ai dureri sau crampe abdominale, mergi de urgenta la medic, caci inseamna ca travaliul a inceput;
- pune-ti la punct bagajul de maternitate, dosarul medical si plicul cu bani sau cardul bancar, pentru ca momentul in care trebuie sa pleci la spital poate surveni oricand; este indicat sa te asiguri ca totul este aranjat, pentru a nu-ti creste si mai mult nivelul de anxietate care exista in organismul tau in aceasta perioada.
.JPG)
