Principalii hormoni care produc modificari in timpul sarcinii sunt:
• relaxina – “inmoaie” tesuturile de la nivelul articulatiilor si muschilor, permitand largirea pelvisului in vederea nasterii, ca si a muschilor abdominali si a celor ai planseului pelvi perineal, permitand “stretching-ul” lor;
• estrogenul – este hormonul cresterii; datorita lui se produce cresterea sanilor, tonifierea inimii; el contribuie si la cresterea retentiei de apa;
• progesteronul – relaxeaza peretii vaselor de sange, permitandu-le sa faca fata volumului mai crescut de sange; creste temperatura corpului.
De ce le doare spatele pe gravide?
Datorita acestor modificari hormonale, foarte multe gravide, pe masura ce varsta de sarcina inainteaza, incep sa aibe clasicele “dureri de spate ale gravidelor” datorate:
• in timpul sarcinii, modificarilor suferite de curburile coloanei vertebrale si schimbarii centrului de greutate;
• in timpul travaliului, presiunii crescute la nivelul articulatiilor pelvisului, ca si a tractiunii exercitate asupra ligamentelor, care sustin uterul in cavitatea pelvina.
Intensitatea cu care se practica masajul poate fi diferita:
• frictiunea usoara sau profunda este facuta cu varful sau nodozitatile degetelor, cu marginea cubitala a mainii, cu fata palmara; presiunea exercitata poate fi moderata sau mai puternica; se foloseste in timpul sarcinii sau in faza activa a travaliului, atunci cand gravida are o durere severa sau un spasm la nivelul coloanei lombo-pelvine, articulatiilor sacro-iliace sau al osului sacru;
• framantatul se face prin compresiune intre degete si palma; actioneaza asupra muschilor in profunzime;
• atingerea si efleurisajul consta in alunecari usoare si ritmice, aplicate cu diferite parti ale mainilor in perioada dintre contractii, pentru relaxarea unor categorii de muschi care raman contractati si dupa incetarea contractiilor uterinelor uterine
Cand este contraindicata practicarea masajului in timpul sarcinii:
• pierderi de sange sau lichid amniotic;
• temperatura;
• diabet;
• senzatie de voma;
• hipertensiune arteriala;
• contractii uterine;
• dureri abdominale;
• diaree.
Pentru evitarea aparitiei unor reactii alergice pe piele se testeaza totdeauna uleiul sau crema pe o portiune mica a pielii.
Cum se face masajul?
Masajul spatelui:
• se practica in timpul travaliului, in partea de jos a spatelui; cu podul palmei se executa miscari de masaj circulare si continue;
• pe osul sacru sau coccis se apasa ritmic cu palmele incrucisate cu o presiune mai moderata sau mai puternica.
Masajul “burticii”:
• se practica in timpul travaliului, in perioada de contractii uterine foarte puternice, in “pozitia in picioare”; se face un masaj usor cu degetele, in partea de jos a abdomenului, dintr-o parte in cealalta, in forma de “semiluna”; miscarea se armonizeaza cu ritmul respiratiei.
Masajul coapselor si picioarelor:
• in pozitia sezand in pat sau pe scaun, cu picioarele departate, se practica cu ambele palme, de catre sot sau persoana care sta cu gravida in timpul travaliului; se fac miscari de “framantat” de la nivelul plicii inghinale, pe partea interna a coapselor in jos pana la genunchi; miscarea se armonizeaza cu ritmul respiratiei;
• masajul picioarelor, in partile laterale ale calcaiului si ale tendonului lui Achile si in spatele oaselor articulatiei gleznei este foarte folositor in timpul travaliului. Cei care practica reflexologia spun ca masajul de acest gen influenteaza uterul si aria genitala.
Sursa foto: freepik
