Expunerea la soare in sarcina te poate supune atat pe tine, cat si pe bebelusul din burtica, unor riscuri destul de ridicate.
Caldura specifica verii va fi exarcerbata de discomfortul provocat de fluctuatiile hormonale, kilogramele in plus si alte conditii conexe sarcinii. In plus, caldura excesiva va poate fi daunatoare tie si fatului, daca te supraincalzesti, te deshidratezi sau faci hipertermie.
Primele semne ale deshidratarii includ:
• fata rosie;
• piele calda la atingere;
• respiratie rapida;
• neliniste;
• senzatie de sete;
• buze uscate sau crapate;
• oboseala;
• constipatie.
S-ar putea sa observi si ca bebelusul este mai putin activ decat de obicei.
Daca observi vreuna dintre aceste simptome, mergi intr-un loc mai racoros, stai jos si bea apa rece sau suc de fructe. Daca te simti ametita, intinde-te pe partea stanga si pune-ti comprese cu apa rece pe frunte si pe gat.
Deshidratarea este cu atat mai periculoasa atunci cand esti insarcinata pentru ca poate face ca inima bebelusului sa bata foarte rapid si astfel sa creasca riscul nasterii inainte de termen. Sansele unei nasteri inainte de termen cresc pentru ca deshidratarea scade volumul sangelui, ceea ce creste concentratia de oxitocina, hormonul responsabil pentru contractiile uterine.
Hipertermie este numele generic dat afectiunilor legate de soare si caldura, incluzand crampele musculare provocate de soare, insolatie si supraincalzire. Hipertermia este asociata si cu cateva defecte din nastere ale fatului, inclusiv probleme cu inima, defecte ale peretilor abdominali si malformatii ale sistemului nervos.
Crampele solare reprezinta forma cea mai usoara a afectiunilor legate de caldura si reprezinta un semn ca organismul tau este stresat din cauza temperaturii ridicate. Transpiratia excesiva duce la pierderea in numar mare a electrolitilor, ceea ce cauzeaza crampe ale muschilor. Daca simti ca ai crampe musculare de la caldura, trateaza-le ca semne premergatoare pentru afectiuni mai grave ce pot aparea daca nu actionezi rapid.
Supraincalzirea este o forma mai serioasa si complexa care poate rezulta dupa expunerea prelungita la temperaturi mari, consumul redus de fluide sau dificultatea organismului de a se raci.
Semne ale supraincalzirii:
• piele rece, palida si umeda;
• puls rapid, presiune arteriala scazuta;
• neliniste;
• confuzie;
• ameteala;
• durere de cap;
• voma;
• respiratie rapida si superficiala;
• letargie.
Supraincalzirea poate deveni foarte rapid insolatie, o afectiune foarte grava care poate pune in pericol viata ta si pe cea a fatului. Insolatia trebuie tratata de la primele simptome.
Aceasta, ca si supraincalzirea, este cauzata de expunerea prelungita la temperaturi ridicate, consum redus de lichide sau o dificultate a organismului tau de a-si regla temperatura. Impactul asupra corpului este mult mai mare decat in cazul supraincalzirii. Daca faci insolatie, temperatura corpului poate ajunge pana la 40 de grade sau mai mult.
Simptome ale insolatiei:
• febra de 40 de grade Celsius sau mai mult;
• confuzie;
• comportament ciudat;
• balbaiala;
• senzatie de lesin;
• puls accelerat (160-180 de batai pe minut);
• piele uscata si rosie, fara transpiratie;
• inconstienta;
• convulsii.
Daca ai vreunul dintre urmatoarele simptome, anunta-ti doctorul imediat:
• mai mult de cinci contractii sau crampe pe ora;
• sangerari vaginale de culoare rosu deschis;
• voma acuta sau continua;
• durere surda care porneste din ceafa;
• presiune pelviana intensa.
Cum sa eviti insolatia
Pentru a evita insolatia si supraincalzirea pe timpul verii si pentru a-ti proteja bebelusul, bea cel putin 8-10 pahare de apa pe zi. Mananca alimente usoare, multe fructe si legume proaspete. Evita sa gatesti la aragaz sau la cuptor.
Petrece cat mai mult timp in spatii care au aer conditionat si nu iesi afara intre orele 10:00-17:00. Alege haine largi, usoare, in culori deschise si poarta o palarie cand mergi afara. Foloseste tot timpul lotiuni de protectie solara pentru a te proteja impotriva arsurilor. Poti sa faci dusuri, dar nu foarte reci, sau, daca ai posibilitatea, o baie in piscina.
Bronzul in sarcina
Dupa cum spuneam, expunerea la soare pe timpul verii este foarte periculoasa pentru o femeie insarcinata si bebelusul ei, iar statul la plaja face parte din aceasta categorie. Solarele sunt de asemenea excluse de catre specialisti, pentru ca nu s-au facut inca studii care sa demonstreze daca sunt sigure sau nu pentru femeile insarcinate.
Singura solutie aparenta ar fi cremele autobronzante. Problema este ca exista anumite substante nocive care se absorb in piele in momentul in care este aplicata crema. Prin piele, substantele vor trece si prin placenta si apoi la fat. Din aceasta cauza, desi nu exista studii care sa ateste toxicitatea sau riscurile lotiunilor asupra fatului, specialistii nu recomanda nici cremele autobronzante folosite in sarcina.
"Doctorul meu mi-a interzis sa stau la soare, avand in vedere ca stau in Constanta, doar plimbari pe plaja dupa ora 7 sau 8 seara, cand se mai racoreste si chiar si atunci sa fiu imbracata cu haina care sa-mi acopere burtica" - Lucia
