Foarte multe femei care ajung la salon se plang de constipatie, care intr-adevar, pe langa disconfortul fizic pe care il provoaca, are si un efect estetic negativ, respective celulita si burta umflata.
Astazi iti prezentam care sunt principalele plante laxative:
- taratele de grau - adaugate in iaurt sau lapte dimineata - cateva lingurite!
- semintele de in. Se recomanda ocazional sa pui la macerat de seara pana dimineata doua lingurite de seminte intr-o cana cu apa sau suc natural si se bea amestecul a doua zi in zori, pe stomacul gol.
- prunele uscate
- zeama de varza. In situatiile mai putin severe, se poate dovedi un bun laxativ. Bea doua pahare pe zi, preferabil pe nemancate.
Recomandari importante pentru combaterea constipatiei:
- Include in programul tau zilnic 20-30 de minute de exercitii fizice, care pot fi de un real ajutor in combaterea problemei, chiar daca s-a cronicizat.
- Bea multe lichide.
- Masajul abdomenului ajuta la accelerarea tranzitului intestinal! Solicita maseuzei acest tip de masaj!
- Efectueaza doua sedinte de reflexoterapie/ saptamana, o serie de 8-10 sedinte!
- Ceaiul de crusin te poate ajuta sa tratezi constipatia, insa un regim alimentar echilibrat, in care sa fie incluse cereale, fructe si legume crude si cat mai putine alimente procesate, zahar si alcool, impreuna cu minim 30 minute de miscare/ zi si doua sedinte masaj/saptamana te vor ajuta sa scapi definitiv de constipatie!
Articol scris de Elisabeta Ratiu, consultant in slabire si tratamente Centrul de slabire BettyBlue
