Somnul linistit al copilului

 

Pentru a-ti ajuta copilul sa aiba un somn linistit si odihnitor este foarte important sa reduci distractiile din dormitor si sa stabilesti o rutina in ceea ce priveste ora de somn a copilului.

 




Specialistii au o serie de recomandari in ceea ce priveste ora de somn a copilului.

Stabileste o ora de culcare clara la care copilul trebuie sa mearga la somn.

Cu 30 de minute inainte de culcare, copilul trebuie sa aiba activitati linistite si relaxante. Poate de exemplu sa asculte muzica, sau o poveste.

In fiecare seara, inainte de culcare, sigura-te ca micutul a merg la toaleta, s-a spalat pe maini si pe dinti.

Puteti face impreuna cateva activitati distrasctive dar in acelasi timp relxante.

Puteti sta de vorba, pueti citi o carte impreuna sau ii poti spune o poveste.

Pentru un somn linistit temperatura in camera trebuie sa fie la un nivel care se asigure confort.

Nu ii da voie copilului sa se uite la televizor sau sa se joace pe calculator inainte de culcare, deoarece asta in va agita si nu se va putea odihni.

Incurajaza-ti copilul sa stea in pat chiar daca spune ca nu ii este somn si lauda-l daca face asta.

Gabriela Hotareanu

Redactor Copilul.ro

07 Martie 2008