Solstitiul de iarna in 2024 are loc pe 21 decembrie, ora 11:21. Acesta marcheaza inceputul oficial al iernii astronomice in emisfera nordica. Este momentul din an in care soarele atinge cea mai joasa altitudine pe cer in raport cu ecuatorul ceresc.
Incepand de la aceasta data, pana la 21 iunie, durata zilelor va creste continuu, iar cea a noptilor va scadea in mod corespunzator, potrivit astro-urseanu.ro. Ziua tine sub noua ore, iar noaptea are peste 15 ore.
Foto: astro-urseanu.ro
Ce se intampla in timpul solstitiului de iarna?
Termenul „solstitiu” provine din limba latina: solstitium, care inseamna „soarele sta” (din sol – soare si sistere – a sta), deoarece in jurul acestei date, traiectoria Soarelui pe cer pare sa incetineasca si sa ramana constanta pentru cateva zile.
In perioada solstitiului de iarna, Soarele se afla la cel mai sudic punct al traiectoriei sale aparente pe cer, in raport cu ecuatorul ceresc. Acest lucru se intampla deoarece axa de rotatie a Pamantului este inclinata cu aproximativ 23,5° fata de planul orbitei sale in jurul Soarelui.
Dupa solstitiul de iarna, zilele incep sa se mareasca treptat, pana la echinoctiul de primavara. In emisfera sudica, solstitiul de iarna al emisferei nordice corespunde solstitiului de vara. Acolo este cea mai lunga zi si cea mai scurta noapte.
Foto: astro-urseanu.ro
Solstitiul de iarna este un reper important pentru calcularea anotimpurilor si ajustarea calendarelor. Popoarele antice urmareau solstitiile pentru a marca evenimente religioase si agricole. Monumente precum Stonehenge in Anglia sau Newgrange in Irlanda sunt aliniate cu rasaritul sau apusul Soarelui la solstitiu.
Cum ne afecteaza solstitiul de iarna?
Solstitiul de iarna ne afecteaza in moduri subtile, atat din punct de vedere fizic, cat si emotional. Chiar daca impactul sau direct nu este imediat vizibil, exista cateva efecte pe care le resimtim in aceasta perioada:
Efectele fizice si biologice
In timpul solstitiului de iarna, zilele scurte si noptile lungi pot afecta ritmul circadian, care regleaza somnul, starea de spirit si nivelul de energie. Productia de melatonina, hormonul care regleaza somnul, creste in intuneric. Din acest motiv, oamenii pot resimti o somnolenta mai accentuata.
Poate reduce nivelurile de vitamina D, esentiala pentru sanatatea oaselor si a sistemului imunitar.
Efectele psihologice si emotionale
Unele persoane pot experimenta o stare de spirit scazuta, oboseala sau lipsa de motivatie in lunile cu zile scurte - Tulburarea afectiva sezoniera (Seasonal Affective Disorder - SAD).
SAD este legata de expunerea redusa la lumina, care afecteaza productia de serotonina, hormonul responsabil pentru starea de bine.
Efectele sociale
Noptile lungi si frigul stimuleaza dorinta oamenilor de a se reuni cu familia si prietenii, de a impartasi mese calde si de a crea un sentiment de siguranta si comunitate. Nu intamplator, multe sarbatori ale luminii, cum ar fi Craciunul sau Hanuka, au loc in aceasta perioada, marcand o nevoie universala de speranta si solidaritate.
Solstitiul marcheaza, de asemenea, simbolic sfarsitul unui ciclu si inceputul altuia. Multi oameni folosesc acest timp pentru a reflecta asupra realizarilor si planurilor viitoare.
Cum sa gestionam aceste efecte?
- Expunerea la lumina. Petrece timp afara in timpul zilei pentru a te bucura de soare, chiar daca este scurt. Utilizeaza lampi de terapie cu lumina (light therapy) daca resimti o stare scazuta.
- Activitate fizica. Exercitiile fizice regulate pot combate somnolenta si imbunatatesc starea de spirit.
- Conectare sociala. Reuneste-te cu familia si prietenii pentru a reduce sentimentul de izolare.
- Vitamina D. Suplimentele cu vitamina D pot ajuta la compensarea lipsei de lumina solara.
- Reflectie si planificare. Profita de aceasta perioada pentru a-ti stabili noi obiective si a-ti evalua directia personala.
Surse: astro-urseanu.ro, hotnews.ro, libertatea.ro
Foto: Pixabay, astro-urseanu.ro
