Din cauza senzatiei de slabiciune a organismului nu veti putea tine regimul pe termen lung si veti recastiga in greutate. Cum se apropie vara, majoritatea oamenilor incep sa tina dieta. Principala greseala pe care o fac este ca isi propun sa slabeasca mult si dintr-o data, sustin nutritionistii. Ei spun ca numai 20% dintre persoanele care se apuca de un regim reusesc sa slabeasca pe viata. Pentru ca rezultatele sa fie pe termen lung, specialistii va sfatuiesc sa luati in calcul cateva strategii. Daca va ambitionati sa slabiti mult si pe termen scurt, veti pierde lichide din organism si masa musculara, nu grasimi.
In conditii de stres, organismul va avea nevoie de o cantitate suplimentara de proteine, asa ca, pentru a rezista, va consuma nu doar lipide, ci si tesut muscular. Goliti frigiderul de alimente care ingrasa (sunca, salam, sosuri, mancaruri pe baza de prajeli) si umpleti-l cu fructe, legume si carne slaba. Daca nu cadeti de acord cu familia, o alta solutie de a indeparta tentatiile este sa va ganditi la frumusete. Cand mergeti la supermarket, este bine sa aveti o lista cu produsele pe care doriti sa le cumparati. Ocoliti raionul de mezeluri sau alte locuri in care puteti gasi produse care ingrasa.
(Mihaela Naftanaila)
Citeste tot articolul in: Evenimentul Zilei
11 Mai 2007
