Echilibru, postura corecta, concentrare, o capacitate deosebita de autocontrol, dar si flexibilitate, putere, energie... Sunt doar o parte din beneficiile pe care le obtineti dupa numai o sedinta de gimnastica Pilates. In plus, persoanele sedentare, care isi petrec intreaga zi pe scaun, in fata calculatorului, scapa de chinul durerilor de spate si de tensiunea musculara efectuand exercitiile Pilates propuse de specialistul Jurnalul National, Luiza Bucur (foto), intre 10 si 60 de minute pe zi.
Controlul miscarilor si al respiratiilor
Sunt exercitii simple pe care le pot efectua persoane din toate categoriile de varsta fara nici un risc. Deosebit in ceea ce priveste gimnastica Pilates este ca, dupa o ora de antrenament, nu va veti simti obosit si vlaguit, ci mult mai relaxat si pregatit pentru o noua zi de munca, lipsita de dureri de spate.
Citeste articolul in continuare pe Jurnalul National
20 noiembrie 2006
