Fitnessul cu greutati usoare reintinereste muschii

 

Acest tip de sport reactiveaza acele structuri fine din interiorul celulelor, care dau putere si rezistenta tesutului muscular. Niciodata nu e prea tarziu sa va apucati de sport. Muschii se pot reface datorita unor componente din interiorul lor, capabile sa produca noi tesuturi. Prin miscare, aceste "piese", numite mitocondrii, pot fi reactivate, astfel incat sa produca energie si tesut muscular. De avantajele antrenamentelor cu greutati mici ar putea beneficia in special varstnicii pentru a-si reface puterea muschilor. Rezultatele se vad in aproximativ sase luni de sport, daca exercitiile sunt practicate de doua ori pe saptamana, cel putin o ora pe zi.

Un studiu canadian, citat de publicatia "The Star", a demonstrat ca antrenamentele cu greutati usoare pot incetini procesul de imbatranire, avand in acelasi timp capacitatea de a reface tesuturi musculare "atrofiate". Cei care raman activi fizic, adauga si cercetatorii americani, vor fi sanatosi si din punct de vedere psihic. Studii recente realizate in SUA au aratat ca sportul poate stimula inclusiv productia de hormoni de crestere, asemanatori insulinei, cu rol tonic pentru sistemul nervos.

(Mihaela Naftanaila)  

Citeste tot articolul in: Evenimentul Zilei  

25 Mai 2007