Spondiloza cervicala este in cea mai mare parte a cazurilor efectul unei pozitii incorecte a coloanei vertebrale. Aceasta afectiune are o evolutie lenta si se accentueaza odata cu varsta, durerile putand cuprinde, treptat, umerii, bratele si degetele. Poate fi usor tratata printr-un program de gimnastica medicala practicata zilnic timp de 15-20 minute dimineata. Cand se accentueaza ca deficienta, aceasta se manifesta prin anchilozarea coloanei vertebrale, pe segmente, cu timpul cuprinzand-o cu totul.
Exercitii pentru combaterea spondilozei:
- mers obisnuit: la opt pasi urmati de oprire in stand departat si miscari de rotatie ale capului in ambele sensuri; din mers, rotiri de brate inapoi, cu coatele indoite.
- stand in picioare: 1-2 aplecarea trunchiului inainte cu bataia palmelor pe fiecare timp dupa genunchi; 3-4 marcheaza revenirea la pozitia initiala; 5-7 extensia trunchiului si a capului cu mainile sprijinite inainte pe coapse; 8 revenirea la pozitia de inceput. Se repeta de doua-patru ori.
(Magda Serban)
Citeste tot articolul in: Adevarul
4 Mai 2007
