Toate viitoarele mamici stiu cat este de important sa aiba grija de ele pe perioada de
sarcina.
Insa nu trebuie neglijata nici
ingrijirea inainte de sarcina. Cu mult timp inainte de a te pregati pentru sarcina, trebuie sa ai grija de corpul si de santatea ta.
Specialistii fac o serie de recomnadari despre
ingrijirea inainte de sarcina:
Daca te pregatesti de sarcina trebuie sa mananci sanatos, sa ai o dieta echilibrata, bogata in fructe si legume si un continut cat ma scazut de grasimi.
Trebuie sa incepi un program regulat de exercitii. Ideal ar fi sa faci miscare cel putin 30 de minute in majoritatea zilelor saptamanii.
Trebuie sa iei zilnic vitamine care sa contina 400 de micrograme de acid folic.
Mergi la medic pentru un control general si ai grija sa fi la zi cu toate vaccinarile. In plus discuta cu medicul despre tratamentele pe care le urmezi si vezi daca aceste iti pot afecta sau nu o viitoare sarcina.
Nu consuma alcool, droguri si nu fuma.
Gabriela Hotareanu
Redactor Copilul.ro
25 Februarie 2008
