Atunci cand esti insarcinata, este foarte important sa mananci sanatos, mese regulate care sa iti ofere multi nutrienti pentru dezvoltarea copilului tau. Greturile de dimineata iti pot face slujba de viitoare mamica destul de dificila, insa Departamenul de Sanatate de la Universitatea din Michigan iti ofera cateva sugestii pentru a-ti face diminetile mai linistite:
odihneste-te indeajuns
primul lucru pe care trebuie sa il faci de dimineata este sa mananci cereale uscate sau covrigei
mananca putin si frecvent de-a lungul zilei
stai departe de alimentele grase, prajite si picante
bea multe lichide de-a lungul zilei; este important sa le bei intre mese si nu in timpul lor
daca nu ai pofta de mancare sau de baut, poti recurge la sucul de fructe sau la acadele cu aroma de fructe
stai departe de parfumuri si odorizante
Laura Georgiana Moise
Redactor Copilul.
ro
21 Octombrie 2007
