Sanatatea unghiilor, parului si nu in ultimul rand a sistemului nervos se mentine si datorita aportului de magneziu. Acest mineral este esential si pentru buna functionare a muschilor, nervilor si inimii, impiedicand formarea depunerilor de calciu, a calculilor renali si biliari.
Sanatatea unghiilor, parului si nu in ultimul rand a sistemului nervos se mentine si datorita aportului de magneziu. Acest mineral este esential si pentru buna functionare a muschilor, nervilor si inimii, impiedicand formarea depunerilor de calciu, a calculilor renali si biliari.
"Previne depresia si este folosit impreuna cu litiul in tratarea starilor depresive", afirma dr. Mihaela Ionescu, nutritionist la Institutul de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice "Prof. dr. N. Paulescu", Bucuresti.
Magneziul se gaseste in cantitati mari in fructe (banane, capsuni, piersici, smochine, nuci), precum si in legume verzi cum sunt salata verde, spanacul si urzicile, dar si in suplimente de vitamine si minerale care se elibereaza in farmacii.
Citeste articolul complet in Evenimentul Zile i
