Toata lumea manifesta din cand in cand probleme cu somnul din motive diferite. Insa tulburarile de somn sunt considerate afectiuni medicale si sunt mai mult decat o stare de somnolenta prelungita cauzata de neputinta de a dormi de la o raceala sau de la o grija puternica. Ele afecteaza relatiile, sanatatea si psihicul persoanelor care le manifesta si ii fac se simta deconectati de lumea inconjuratoare.
Care sunt cauzele?
Cauzele care stau la baza declansarii tulburarilor de somn sunt variate:
-
traume emotionale;
-
boli;
-
dieta (cafeina, alcoolul etc.);
-
medicamente etc.
Care sunt simptomele?
Dupa cum spuneam, nu e de ajuns o noapte nedormita odata la cateva luni pentru a putea spune ca suferi de tulburari de somn.
Acestea trebuie sa fie constante si problemele de somn sa apara cu o oarecare regularitate. Daca raspunsul la majoritatea intebarilor de mai jos este "da" atunci poti spune ca poti avea o tulburare de somn.-
Te simti iritata si somnoroasa frecvent pe timpul zilei?
-
Reusesti cu dificultate sa te mentii treaza ziua cand stai intr-o pozitie relaxata, cand te uiti la tv sau citesti?
-
Te simti foarte obosita si iti vine sa adormi frecvent cand conduci?
-
Ai dificultati in a te concentra?
-
Ti se spune adesea ca arati foarte obosita?
-
Reactionezi tarziu sau lent la diversi stimuli?
-
Ai izbucniri emotionale frecvente?
-
Simti nevoia sa dormi la amiaza aproape zilnic?
-
Consumi foarte multe bauturi si produse cu cafeina pentru a te mentine treaza ziua?
Tipuri comune de tulburari de somn
-
insomnia;
-
apneea de somn;
-
sforaitul;
-
narcolepsia;
-
sindromul picioarelor obosite;
-
cataplexia;
-
paralizia de somn;
-
somnambulism.
Cum se pune diagnosticul?
Daca observi ca simptomele de somnolenta apar cu regularitate si ca iti afecteaza calitatea vietii este necesar sa apelezi la un specialist in probleme de somn. Iata la ce sa te astepti in cabinetul acestuia:
-
iti va cere sa descrii simptomele;
-
va investiga istoricul medical si psihologic;
-
iti va pune intrebari cu privire la rutina de somn ;
-
te va intreba de eventuale medicamente pe care le iei;
-
iti va face teste medicale etc.
Care este tratamentul tulburarilor de somn?
In functie de cauza care sta la declansarea lor se impune si un tip de tratament. In prima faza, medicul iti va sugera sa faci schimbari in stilul de viata (alimentare, comportamentale si de mediu) si sa iti faci o rutina de somn specifica si sa iti imbunatatesti obiceiurile de somn.
