Intre 1 si 5 ani pofta de mancare a copilului sufera o scadere fata de primul an de viata. Majoritatea parintilor se ingrijoreaza ca micutul nu mananca suficient, ca nu ii este mai niciodata foame sau ca nu mai mananca nici macar ce ii placea inainte. Specialistii sustin ca acest lucru este normal pe masura ce copilul creste! Afla de ce!
Care este cauza scaderii apetitului alimentar la copiii mici?
Intre 1 si 5 ani multi copii iau in greutate in mod normal cam 2-2.5 kilograme pe an. Chiar daca in primul an de viata au luat chiar si 7.5 kilograme in greutate, acest lucru se explica prin faptul ca in primul an de viata dezvoltarea si cresterea au un ritm mai accelerat, pe cand dupa aceasta varsta, ele sunt mai putin intense si rapide, astfel ca pot trece si 3 -4 luni pana cand un copil sa ia in greutate.
Ce greseli fac parintii?
Parintii incearca sa ii forteze adesea pe copii sa manance, uneori chiar si mai mult decat au nevoie de frica ca nu cumva copilul sa ajunga un subnutrit. Atata timp cand nivelul de energie al copilului este normal, cat creste si se dezvolta conform asteptarilor si nu apar probleme medicale, atunci nu exista motive de ingrijorare. Apetitul copilului creste abia dupa varsta de 5 ani, cand si aportul de calorii creste odata cu inaltimea si greutatea lui.
Alti parinti fac greseala de a-i trezi pe copii din somn pentru a manca, chiar si noaptea.
Unii parinti ofera copiilor gustari din 15 in 15 minute de frica ca nu cumva copilului sa i se faca foame, iar apoi sunt mirati ca la orele meselor principale nu le este foame.
Oferirea unor gustari mai satioase decat mesele propriu zise reprezinta o alta greseala frecventa.
Nu incerca niciodata sa il faci pe copil sa se simta vinovat ca nu mananca cat ti-ai dori, vorbindu-i despre alti copii care o fac si care sunt mai mari si frumosi ca el!
De asemenea, nu santaja emotional copilul! Ii creezi frustrari si sentimente de vinovatie! Daca ii spui de exemplu ca daca nu mananca cat vrei tu inseamna ca nu te iubeste, nu rezolvi nimic!
Cum iti poti ajuta copilul?
• ai incredere in copilul tau si in faptul ca mananca cat poate, acest lucru fiind suficient; asigura-te ca si daca mananca putin, acel putin sa fie echilibrat din punct de vedere nutritiv;
• ofera-i copilului mici gustari intre mese;
• nu incerca sa ii dai tu de mancare copilului daca este capabil sa se hraneasca singur;
• pe masura ce incepe sa creasca, limiteaza cantitatea de lapte zilnica (nu ii da mai mult de 450-480 ml/zi); laptele contine la fel de multe calorii precum mancarea solida si poate afecta apetitul alimentar fara a-ti da seama;
• serveste copilului portii mai mici de mancare la fiecare masa – pofta de mancare a copilului scade daca acestuia i se serveste mai multa mancare decat are nevoie; mai bine ii dai mai putin, iar daca nu se satura, va cere chiar el sa manance in plus;
• mergi cu copilul frecvent la medic pentru consultatii periodice; in cazul in care medicul sesizeaza carente nutritionale este posibil sa iei in considerare suplimentele alimentare;
• fa din fiecare masa o activitate distractiva; nu uita ca micutii adora sa fie distrati si incantati, iar daca fiecare masa este o actiune plictisirtoare, nu isi vor da interesul pentru a manca;
• nu vorbi despre mancare si pofta de mancare a copilului in preajma lui; nu ii influenta in niciun fel metabolismul incercand sa il faci sa manance mai mult; ai incredere in capacitatea lui de a manca;
• nu lauda niciodata copilul ca a mancat mult si ca este bine sa faca acest lucru; risti sa il motivezi sa manance si mai mult si sa apara riscul supraponderalitatii;
• nu lungi prea mult masa copilului; copiii mici nu trebuie sa stea la masa atata timp cat stau si parintii; daca acesta este fortat sa ramana la masa dupa ce a terminat, va dezvolta sentimente negative fata de ideea de masa si mancare.
Cand este cazul sa apelezi la medic?
• daca micutul scade in greutate;
• daca nu ia in greutate vreme de 6 luni;
• daca prezinta semne de boala (diaree, febra etc.);
• daca micutul refuza frecvent intr-o zi mancarea sau vomita adesea dupa ce mananca;
• daca ai alte suspiciuni cu privire la starea de sanatate a copilului.
