Esti cea mai fericita mamica pentru ca de putin timp ai adus pe lume cel mai frumos copil din lume. De acum insa urmeaza o perioada de recuperare atat fizica, cat si emotionala, care isi va face resimtita prezenta chiar si in starea ta. Iata ce trebuie sa stii despre recuperarea postnatala.
Vindecarea dupa nastere
Corpului tau i-au trebuit luni de zile pentru a ajunge la forma de dinainte de nastere, iar dupa aparitia copilului ii va mai lua ceva timp sa revina la forma de dinainte de cam 9 luni de zile.
Recuperarea depinde de modul in care ai nascut: natural (vaginal) sau prin cezariana. In timp ce dupa prima metoda dureaza in jur de 6 saptamani, in timp ce dupa cezariana s-ar putea lungi cam pe 8 saptamani.
Recuperarea dupa nasterea prin cezariana
Daca ai nascut prin cezariana perioada de vindecare este mai mare pentru ca presupune interventia chirurgicala si necesitatea cicatrizarii ei. Operatia are nevoie de mai mult timp pentru a se inchide si cicatriza, iar mamicile trebuie sa fie mai precaute in miscari si in a cara diverse lucruri. Nasterea prin cezariana poate avea un impact mai puternic si asupra psihicului, putand provoca si mai multe probleme de aceasta natura.
Durerea este mai puternica in primele 2 zile de dupa operatie si scade in intensitate pe masura ce trece timpul. Medicul te va sfatui ce ai voie si ce nu sa faci dupa operatie, cum sa te speli in siguranta si cum sa grabesti procesul de vindecare al operatiei.
-
bea 8-10 pahare de apa pe zi;
-
asteapta-te la secretii vaginale abundente (pot dura si pana la 4-6 saptamani);
-
evita sa urci pe scari sau sa cari greutati pana cand nu se inchide bine rana;
-
nu sofa daca nu esti inca apta sa faci miscari bruste si sa iti pui centura de siguranta fara sa iti creeze disconfort;
-
daca incizia devine umflata sau se inroseste mergi repede la doctor.
Recuperarea dupa nasterea naturala
Dupa nasterea vaginala recuperarea este mai rapida decat in cazul cezarianei. Majoritatea pasilor de recuperare sunt aceiasi ca la nasterea prin cezariana, doar ca vindecarea este mai rapida, pentru ca nu apare incizia. Doar daca a fost nevoie de epiziotomie, s-ar putea ca recuperarea sa fioe usor prelungita, dar oricum, la cezariana dureaza cel mai mult.
La ce sa te astepti din punct de vedere fizic dupa nastere?
Dupa ce nasti bebelusul, vei observa cateva schimbari fizice evidente. Afla daca este cazul sa iti faci griji sau nu!
-
sensibilitatea si durerea sanilor – poti manifesta o durere la nivelul sanilor in primele zile dupa nastere, cauzata de productia de lapte pentru alaptare;
-
constipatia – este posibil sa nu ai scaun cateva zile bune dupa nastere si chiar sa iti apara hemoroizi care pot fi inconfortabili;
-
daca ai nascut natural si ai avut nevoie de epiziotomie, disconfortul este si mai mare, deoarece pe langa efortul depus in timpul nasterii si traumatizarea zonei, mai apare si rana de la aceasta procedura care iti poate da batai de cap cand mergi, stai jos, tusesti sau stranuti;
-
hemoroizi - desi sunt comuni dupa nastere, pot fi destul de durerosi si inconfortabili, creandu-ti o stare nu tocmai buna;
-
bufeuri de caldura si transpiratie excesiva – organismul tau incepe sa revina la forma de dinainte de sarcina, iar schimbarile hormonale prin care trece pot avea astfel de efecte secundare pana la stabilizarea interna a temperaturii organismului si la reechilibrarea circulatiei sangvine;
-
incontinenta urinara – muschii sunt slabiti, mai ales dupa nasterea naturala, ceea ce te poate face sa "te scapi pe tine" pana cand acestia isi revin la forma de dinainte de nastere; nu trebuie sa iti faci probleme;
-
durerile de dupa nastere – uterul continua sa aiba contractii dupa nastere; acestea se numesc contractii postpartum si ajuta la restrangerea uterului pentru revenirea lui la forma de dinainte de nastere; e posibil sa le resimti ca pe niste durerile abdominale, dar sunt normale;
-
secretii vaginale, chiar hemoragie (lohii) - cheaguri de sange, resturi de membrane etc.;
-
desi vei elimina o mare parte din greutate odata cu expulzarea copilului si cu eliminarea placentei si a altor fluide la momentul nasterii, vei ramane cu un exces substantial de greutate pe care trebuie sa il dai jos printr-un program echilibrat de dieta si sport speciale perioadei postpartum.
La ce schimbari emotionale sa te astepti dupa nastere?
Blue mood
Asa numitele "stari blue" sunt experimentate de mai toate mamele imediat dupa nastere si se caracterizeaza prin iritabilitate, tristete, plans brusc, anxietate care pot aparea imediat dupa nastere sau in cateva zile dupa aceea sau chiar saptamani.
Aceste stari nu sunt problematice, ba sunt considerate chiar firesti si sunt puse pe seama furtunii hormonale care apare dupa nasterea copilului.
Depresia postpartum
Pe de alta parte, depresia postnatala este mai mult decat o stare de blue mood. Este vorba de o stare permanenta de tristete, anxietate, de sentimente devinovatie si de incapacitatea de a avea grija de bebe. Este os tare emdicala care necesiya ajutor specializat.
