Menopauza este perioada din viata femeii in care menstruatia inceteaza si nu mai este fertila. Este un proces fiziologic normal, care apare odata cu imbatranirea. Unele femei resimt aceasta trecere mai intens, altele au simptome usoare, aproape inexistente.
Cand apare menopauza?
Nu exista o varsta standard la care se instaleaza menopauza. Aceasta apare diferit la fiecare femeie in parte. Varsta medie la care poti sesiza incetarea menstruatiei este de 51 de ani. Este normal ca aceasta sa isi faca debutul oricand dupa 40 de ani si nu mai tarziu de 59.
Acesta este un proces gradual, care poate dura mai multi ani de zile pana sa poti spune ca ai intrat la menopauza. Abia dupa ce menstruatia nu ti-a mai venit timp de 12 luni consecutiv se numeste ca esti la menopauza.
Foto: geniusbeauty.com
Care sunt simptomele?
Unele femei nu constata schimbari in afara incetarii menstruatiei. Odata cu incetarea acesteia apare si infertilitatea. Dar majoritatea experimenteaza o serie de simptome specifice cauzate de modificari hormonale ale acestei perioade. Cele mai frecvente manifestari sunt:
- bufeurile (este un simptom esential);
- uscaciune vaginala (lipsa lubrifierii naturale a vaginului);
- probleme la nivelul tractului urinar (infectiile urinare sunt cele mai frecvente);
- dureri de cap;
- transpiratii nocturne;
- tulburari de somn;
- crestere in greutate etc.
Aceasta perioada vine la pachet si cu o serie de simptome emotionale - tristete, anxietate sau schimbari de dispozitie.
Cum faci fata mai usor simptomelor de la menopauza?
Menopauza in sine nu necesita tratament medical. Masurile terapeutice sunt luate in scopul ameliorarii simptomelor si al prevenirii bolilor cronice care apar odata cu imbatranirea:
- terapia hormonala (terapia cu estrogen - in special pentru combaterea bufeurilor si a vaginului uscat);
- suplimente alimentare (in special calciu pentru prevenirea osteoporozei);
- medicamente antidepresive in doze mici (doar daca este cazul) etc.
Pe langa acestea poti lua o serie de masuri legate de stilul de viata pentru imbunatatirea simptomelor acestei perioade. Asigura-te ca dormi suficient, ca ai o alimentatie echilibrata si ca faci miscare. Incearca sa nu te stresezi si sa practici cat mai multe tehnici de relaxare.